太優惠,要機車貸款的可以找潮霖 債務協商後貸款
-缺錢急用
-負債人生怎麼過ptt
-小額信貸找哪家
-信用不良如何借錢
人生難免會遇到要買車、買房、創業、周轉、現金需求‧‧‧的時候 太優惠,要機車貸款的可以找潮霖 債務協商後貸款
所以透過貸款來達成自己的需求是很正常的 太優惠,要機車貸款的可以找潮霖 債務協商後貸款
我現在要告訴你幾個簡單快速關於債務協商後貸款和銀行貸款的方法和技巧...
今天介紹這幾家廠商可以讓你借到錢
不用薪資證明只要填寫以下表單坐著客服馬上會和你聯繫喔
親身體驗:
在此跟大家分享個關於貸款的實際案例,
這是發生在我一個身邊朋友的親身案例 :
每當臨時有急用,申貸銀行資格又不行,
難道真的沒辦法了嗎?
他們都認為借錢給你就還不出來了!!
銀行還要找人催款,那不如就說資格不符合婉拒了
但路上也常常會有有關現金借款的民間貸款傳單,
但覺得安全可靠嗎??
因為不可以貪圖一時方便,它們其實都是高利貸,
雖然借錢給你了!! 還不出來,利息會高得嚇人
高利貸有一句術語叫【九出十三歸】,
意思就是你跟高利貸借十元,他只會給你九元
而你要還錢在短期間內(可能是不到一個月),
就要還十三元以上.....
沒有人希望過天天被錢追著跑的日子
後來看到了幾家很專業的貸款服務公司~才燃起了一點希望,
他們的服務真的很不錯!! 他們不是放款公司喔!!
而是能幫助你解決在貸款上遇到的任何問題,
更好的是諮詢相關貸款問題都免費唷 !!
只要填寫表單就會有客服人員自動跟您聯絡喔 ~
免花任何費用~ 希望這樣些資料能對您有幫助
我的職業是自由業
後來想要買房子車子需要貸款,不知為何銀行都貸款不下來,我也沒任何銀行欠款紀錄。但它就是不讓我審核通過
後來我就是到免費貸款諮詢服務這裡來詢問~反正是免費的,經過知詢之後~我居然貸款成功了~當時真的覺得滿妙的
所以找專門的公司提供免費諮詢的服務,先讓你免費諮詢看看是否是你需要的,如果需要讓他們幫你
再去談收費的問題等等,有需要的人,真的可以多加利用喔~~
《!強力推薦!》
潮霖機車貸款>>
各個整合貸款皆可貸,必定貸,機車貸款、小白方案,
時間有限,免費諮詢,要好好把握!
目前已與三十家以上銀行通路合作,幫你多家比較分析最有利方案
爭取更高核貸額度,快速借款最低利率,最適合你的解決方案
任何理財方面問題,皆可迎刃而解,讓每一位客戶都滿意喔!!
想擁有幸福的理想人生,只要你有企圖心,絕對可以順利獲得的!
債務協商後貸款
延伸推薦閱讀:
台中借錢管道 , 台中借錢救急 8, 台中借錢 急 , 台中機車借款 , 台中當舖 , 台中小額借款 , 台中身分證借錢 , 台中二胎 , 台中借錢 580bank
台中借錢 相關 廣告
【銀行台中借錢】-低月付 - 輕鬆貸
信用貸款,個人貸款,房屋貸款,急件
債務協商後貸款優先處理,過件高。攤販、無薪轉可協助辦理。
房屋貸款-二胎貸款-個人信用貸款
銀行 借錢貸款利%起 -
台中借錢找匯豐當舖台中機車借款,台中汽車借款,台中當舖
台中借錢管道就是匯豐當舖,優質合法台中當舖首選貸款,提供台中機車借款、汽車借款,不限車齡車種,免留車免保人借錢,讓您可以享受愛車,同時妥善借錢,週轉運用資金,匯豐台中當舖汽車借款,機車借款解決各行各業在資金週轉上的困擾,拿起 ...
台中借錢 - 小額借款、借貸管道【台灣借錢網 】
台中借錢管道,台中小額借款、民間融資借貸情報,借錢救急日日會,錢急用免押保、現金週轉不求人,台中快速借錢網站。【借錢網 |
台中當舖,台中機車借款,台中汽車借款-台中借錢找富邦當舖
台中當舖則以貸款時的快捷、方便、安全等
缺錢急用優勢應運而生,專營台中借錢,台中票貼,台中機車借款,台中汽車借款,台中房屋二胎等服務,最具特色、最保障的當舖受到了市民的喜愛,在便捷性及靈活性上則比銀行高出很多,當舖值得選擇。
台中大豐當舖-台中汽車借款、汽機車借款免留車分期可借、台中借錢
大豐當舖是政府立案合法台中當鋪,我們結合各產業的專
債務協商後貸款業知識,以關懷客戶為起點,為您代辦各項借錢服務,解決疑難雜症 ! 台中汽車借款、台中機車借款、汽機車借款分期可借、房屋貸款、民間土地貸款、代辦支客票土地二胎、軍公教及個人信貸 ...
台中借錢,借貸,借貸法則-錢訊借錢網-借貸指與借貸相關內容,當然也包括跟借錢、借貸有關的文章資訊,誰說借貸很困難,來我們網站就知道 ...
台中順利當舖|台中合法當舖借錢,台中汽車機車借款免留車台中順利當舖 | 台中當舖經營的台中借錢項目 ...
8
台中當舖經營的台中借錢項目多元化,服務品質更人性化,改變民眾對缺錢、借貸的觀念,找對了台中合法當舖公司,台中汽車借款、台中機車借款、台中汽車借錢不再是令人擔心害怕,台中汽機車借款、台中汽車免留車、台中機車免留車、台中機車借錢 ...
〕
台中借錢優質平台。 【CASH借錢 網聯盟】版權所有,未經
缺錢急用授權請勿翻拷 c All Reserved 本網站最佳解析度1024X768dpi,建議使用Microsoft IE 6.0以上版本瀏覽 ...
台中借錢找聯合當舖-合法融資|台中票貼|台中當鋪|台中借錢|台中當鋪|台中借款|
【台中聯合當舖】電話:(04)2242-5077地址:台中市北屯區文心路四段947號,給您最專業的融資借款服務,手續簡便,快速撥款,讓您借錢不必看臉色,隨借隨有,靈活週轉鈔好借。台中聯合當鋪經由政府立案,當鋪公會認證。提供:汽機車借款/典當、公司工廠 ...
台中借錢找大肚台元當舖-合法融資|台中票貼|台中當鋪|台中借錢|台中汽車借款|台中二胎|台中借款|
【合法大肚台元當舖-動產融資公司】欠錢週轉時最安心合法融資借款機構,台中市大肚區沙田路一段445號。安全保密,額度高利息低,立即放款,提供:汽機車借款/典當、公司工廠企業融資借錢、金飾名錶當鋪典當週轉、支客票貼現 ...
台中當舖|台中汽車借款|台中機車借款|台中二胎借錢
提供台中汽車借款、台中機車借款、房屋二胎等等專業的台中借錢服務括台中市當舖、台中縣當舖的專營台中借錢,台中當舖借款,台中汽車借錢,台中機車借錢,台中汽車 ...
台中借
缺錢急用 8搜尋結果
[協商]台中當舖機車借錢利息多少? ...
...台北當舖,台南當舖,當舖借款,當舖利息,當舖利息怎麼算,當舖借款安全嗎,當舖借錢[協商]台中當舖機車借錢利息多少[協商]台中當舖機車 ...
台中借錢急用.真的借錢要急用可幫我嗎 ...
台中借錢急用 AS**納農民工的存款,然後再將吸納到資金以「高利貸」的形式借給別人 所以借錢急用要找對管道協助!! -------- 分享我 ...
[民間借款]台中當舖機車借錢利息多少? ...
...台北當舖,台南當舖,當舖借款,當舖利息,當舖利息怎麼算,當舖借款安全嗎,當舖借錢[民間借款]台中當舖機車借錢利息8多少[民間借款]台中 ...
更多 台中借錢 相關知識
台中借錢 相關 廣告
【銀行台中借錢】-低月付 - 輕鬆貸款專案-有8工作都可貸
,個人貸款,房屋貸款,急件優先處理,過件高。攤販、無薪轉可協助辦理。
房屋貸款-二胎貸款-個人信用貸款
銀行 借錢貸款起 - 申貸手續費現省NT2000 只到11/30
8銀行/借錢
全程線上申貸超方便,最高可貸NT300萬,還款分7年,歡迎年收超過24萬、信用正常者申辦
他行轉貸利率最高降3% 四師專屬信貸優惠 科學
債務協商後貸款園區獨享貸 申貸手續費折價NT2000
新光車貸-新銀行限時低利專案,最高300萬一次貸足
個人信用貸款 汽(機)車貸款 24H專人服務 優質族群貸款
【15年台中融資經驗】找【超輕鬆】 - 【全台貸款無限制、應有盡有】
不怕您比較來電/10分鐘立即貸
【業界資深團隊幫您規劃】<折扣最多、免費專案更多><全省連鎖,安全有保障>速來電
【幫您解決債務及高利貸款】 【全台低利貸款資訊多
債務協商後貸款專辦銀行貸款沒過件】 【500大、軍公教低利貸款】
相關詞
台中借錢管道 台中當舖
台中借錢救急 台中小額借款
台中借錢 急 台中身分證借錢
台中機車借款 台中二胎
缺錢急用怎麼辦,缺錢哪裡可以借 (2)?
急用現金,急用現金,急
債務協商後貸款現金,急用現金 房貸若將貸款年限拉長至840年每戶每月支出可降至...記者會上甘利充滿期待地表示「如果像雪崩一樣越來越 缺錢急用 , 缺 ...
分類:商業與財經 > 個人理財 2016年05月13日
缺一大筆錢怎麼辦
你好~安心林小姐針對『缺一大筆錢怎麼辦』回覆如下: 你的年紀太輕如缺錢急用果要申請銀行貸款過件機率偏低...建議向親友求8助 千萬★ (注意一 ...
分類:商業與財經 > 個人理財 2014年10月20日
\\貸怎麼辦?? 左
您還在為銀行婉拒你理由感到無助嗎!!請不要放棄你(妳)的,最後8希望 記★ (注意一些誇大不實廣8告都是會 ...
分類:商業與經 > 個人理財 2014年11月27日
\\貸款難辦,缺錢急用//該怎麼辦?
&月 敬務的朋友,要辦貸款前請先注意.存摺.提款卡.密碼.正本 請勿債務協商後貸款交予他人,否則你會是下一個受缺錢急用害者,在此特別聲明.^^ ★切記★ (注意 ...
分類:商業8與財經 > 個人理財 2014年09月09日
\\貸款難辦,缺錢急用//該怎麼辦?
敬告需要本 請勿交予他人,否則你會是下一個受害者,在此特別聲明.ˍ醫`火 ★切8記★ (注意 ...
分類:商業與財經 > 個人理財 2014年10月08日
αα貸款難辦,缺錢急用;該
如有資金急需要可辦理貨物分債務協商後貸款期換現金
...要借錢, 如何借8錢, 朋友借錢, 借錢急用, 借錢利息, 借錢救急 缺錢急用,缺錢怎麼辦,缺錢兼職,缺錢學生妹 援,缺錢
分類:商業與財經 > 租賃房地產
紓困10萬 ,勞工紓困貨款申請2020何時開始 ,紓困1萬元 ,紓困金資格 ,紓困勞工補助 ,紓困3萬 ,紓困補助 ,紓困勞貸2020何時開始申請 ,紓困新措施 ,萬元紓困金 ,債務協商後貸款紓困方案 ,紓困一萬
紓困 - 新聞搜尋結果
「大走鐘」 侯友宜:基層每天忙到凌晨中市議員李麗華砲轟行政院長蘇貞昌是「負國院長」宣示「中央審核,基層免責」聽8起來...
鉅亨- 外匯
.
近70萬人搶申貸勞工紓困貸款百萬名額下周面缺錢急用臨用罄問題| Anue鉅>亨- 台灣政經
.
8 小時前
聯合新聞網
.
這樣母湯!存款也來申請1萬元紓困金
.
8 小時前
聯合新<聞網
.
紓困金發放成績單公8布 台南市排名第3
.
8 分鐘前
聯合新8聞網
.
12天核定通過1432件 急難紓困債務協商後貸款核定率全國第一
.
37 分鐘前
自由財經- 自由時報
.
勞工紓困貸款百萬名額 74.1萬人搶辦
.
1 小時前
聯合新聞網
.
新北遭批紓困「大走鐘」 侯友宜:基層每天忙到凌晨還暴瘦
3 小時前
Yahoo奇摩新聞
.
再喊紓困排富發現金國民黨籲讓每人都拿到6000元
.
6 小時前
聯合新聞網
.
新北紓困手冊11縣巿來要 侯宜砲缺錢急用中央:不能還是不會
.
1 天前
Yahoo奇摩新聞
.
企業電費紓困減免200億 全民埋單
.
1 天前
聯聞網
.
他衝公所申請紓困卻讓「妻子秘密」曝光 網:很好的案例宣導
.
2 天前
更多有關「紓困」的結果
網頁搜尋結果
勞動力發署全球資訊網-勞工紓困貸款及利息補貼? ...
申請流程 · this img no desc 申請表單 · this img no desc 諮詢窗口 · this img desc 相關問答(Q&A). Art editor Img. 勞工紓困貸款第二波資訊. 回上一頁; 回8最上面 ...
申請表單 · ?申請流程 · 相關問答(Q&A)
近70萬人搶申貸勞工紓困貸百萬名額下周面臨用罄問題| Anue 台股 ? 台灣8政經
8 小時前 - 勞動部8日前推出最高10 萬元額度的勞工紓困貸款,申請相當踴躍,由於已超出名額,行政院上周三(13 日) 宣布名額從50 萬加碼至萬名,但短短3 ...
這樣母湯!存款700萬也來申請1萬元紓困金| 紓困政策救經濟 產經
8 小時前 - 行政院擴大1萬元急難紓困補助,5月6日起開放申請至今,今早高雄市各區公所還是有民眾申請紓困,人數比上周減少。美濃區公所受...
勞工紓困貸款百萬名額74.1萬人搶辦- 自由財經? articleeakingnews
1 小時前 - 勞動部規劃勞工紓困貸款10萬元方案。(記者債務協商後貸款李雅雯攝) 〔記者李8雅雯/台北報導〕因應武漢肺炎(新型冠8狀病毒病,COVID-19)疫情帶來的影響勞動 ...
勞工紓困貸款 - 合作金庫 勞工...
勞工紓困貸款. Page Conte困貸款:. ???第一年利息?由勞動部補貼,貸款額度最高新台幣10萬元。 ?適用對象:. 年
1:38
再加碼!勞工十萬紓困貸款政院增50萬人
TVBS NEWS
YouTube - 5 天前
1:59
中央未給紓困手冊侯狂嗆:不能、還是不會
TVBS NE>WS
YouTube - 1 天前
8:48
新北自製推動紓困11縣市向侯友宜借鑑要手冊【最新快訊】
台視新聞8 TTV NEWS
YouTube - 1 天前
4:11
余祥銓通告減紓困留給需要的人」 月入5.6萬「一人賺兩人用 ...
ETtoday星光雲/官方平台
YouTube - 4 小時前
2:05
自製紓困標準手冊侯友宜:中央是不能還是不會?
東森新聞 CH51
YouTube - 1 天前
1:33
勞動部紓困金3萬元已百萬8人領卻亂象多
TVBS NEWS
YouTube - 6 天前
每天報到問錢來了嗎紓困民眾砲轟區公所
TVBS NEWS
YouTube - 5 天前
2:01
勞工紓困貸款開8跑!截至中午近2.7萬件申請
台視新聞 TTV NEWS
YouTube - 2020年4月30日
預覽
2:13
勞工紓困貸款擬加碼上路半天2.6萬人申請-民視新聞
3:44
侯友宜再批紓困無作為陳時中回擊:「民選首長」壓力大【健康資訊】
台視新聞 TTV NEWS
YouTube - 1 天前
網頁搜尋結果
新冠肺炎防疫紓困專區
本行辦理政府各產業嚴重特殊傳染性肺炎紓困方案. 民營企業. 醫療保健業. 觀光旅宿業. 央行中小企業貸款理勞工紓困貸款.
小C的知內容-勞工紓困貸款 - 中國信託service.ctbcbank.com ? FAQ ? Page01
本行配合政府受理承辦「勞工紓困貸款」,相關說明請點選下列篇章了解: 因勞缺錢急用申請量較大,我們已加快處理囉~ 審核結果及撥款方式會訊通知,請您 ...
「紓困」圖片搜尋結果
建議搜尋篩選器
急??困貸款失業勞工規模營業困方案計算公式勞工紓急難救助勞保最低生活費申請書補助農保疫情公所擴大1 萬
「紓困」的圖片搜尋結果
「片搜尋結果
「紓困」的圖片搜尋結
全部顯示
更多符合「紓困」的圖片
檢舉圖片
紓困的相關搜尋
個人紓困
新冠紓困貸款
企業紓困專案
疫情紓困方案
台新紓困
台灣紓困方案
紓困振興貸款專案
餐飲業紓困方案
餐飲業紓困補助
紓困振興辦法
紓困方案申請條件:無加保工作者,未加入軍、公、教、勞、農保等社會保險,且未領有其他政府機8關紓困相關補助、補貼或津貼。 提供資料:身分證+切結書。 發給金額:符合資格者,將給難紓困金 1萬元,每戶1次為限。
經濟部因應COVID-19(武漢肺炎)紓困與振興輔導專區(1988 一救發發專線)
專區設置之法源依據:「嚴重特殊傳8染性肺炎防治及紓困振興特別條例」第18條第3項規定:「行政院應設置專門網站,每週更新各目的事業主管機關訂定之津貼、獎勵、補償、補助、補貼、紓困、振興法規命8令或行政規則。
防疫紓困專區 | 兆豐銀行19
防疫紓困專區首頁 企業要紓困 我要申辦貸款 既有貸款?緩 銀行專案貸款 個人要紓困 勞工紓困貸款 既有貸款?緩 信用卡費緩繳 主動降利息 調降貸款利息 信用卡循環息減繳:::
【紓困】公股銀行提供紓困方財政部全球資訊網
8
【紓困】公股銀行提供紓困方案 嚴重特殊傳染性肺炎疫情蔓延,部分產業受衝擊出現無薪假及裁員風潮,公股銀行積極配合政策推動相關紓困措施,鎖定中小與微型企業,以低利、拉長天期、線上申辦、快速撥款為四大要素因應辦理;針對個人戶亦提供信貸、信用卡困方案, ...
紓困 - 影片搜尋
勞工紓困 薪資2萬4以下每月補貼1萬-民視新聞2:38
勞工紓困 薪資2萬4以月補貼1萬-民視新聞
youtube.com
劉泰英專訪 當世界經濟休克… 謝金河、劉泰英《#老謝看世界》2020.04.2527:15
劉泰英專8訪 當世界經濟休克… 謝金河、劉泰英《#老謝看世界》2020.04.25
紓困貸款勞工貸款.
...10萬 2018,勞工貸款期數,勞工貸款率利,勞工貸款申請,勞工貸款資格,106勞工貸款項紓困貸款勞工貸款.紓困貸款勞工貸款.紓困貸款勞工貸款.紓困貸款勞工貸款.展覽內容 ...
分類:商業與財經 > 個人理財 2018年03月26日
[民間貸款]勞工貸款紓困貸款
...森鐵本線嘉義至奮起湖路段每日,勞工貸款,勞工貸款,勞工貸款,[民間貸款]勞工貸款紓困貸款勞工貸款,勞工貸款,勞工貸款,勞工貸款率利 2018申請資格,[民間貸款]勞工貸 ...
分類:商業財經 > 個人理財 2018年06月12日
紓困貸款勞工貸款.信用貸款
...10萬 2018,勞工貸款期數,勞工貸款率利,勞工貸款申請,勞工貸款資格,106勞工貸款項紓困貸款貸款.信用貸款紓困貸款勞工貸款.信用8貸款紓困貸款勞工貸用貸款紓 ,100年度則還未發布時間....tw)下載。 三、加保生效中之勞工朋友若要申請勞保紓困貸款,要到那裡去申請 ...
分類:商業與財經 > 個人理財 2010年12月23日
借貸.紓困貸款勞工貸款?
...2017,勞工貸款期數,勞工貸款率利,勞工貸款申請,勞工貸款資格,106勞工貸款項借貸.紓困貸款勞工貸款借貸.紓困貸款勞工貸款借貸.紓困貸款勞工貸款借貸.紓困貸款勞工 ...
分類:商業與財經 > 個人理財 2017年09月08日
如何辦理勞工貸款紓困貸款.房貸
...貸款期數,勞工貸款率利,勞工貸款申請,勞工貸款資格,106勞工貸款項如何辦理勞工貸款8紓困貸款.房貸多年虧損北市交8通局宣布2016年將調漲票價打算將單程票從現在的50元 ...
分類:商業與 個人理財 2017年06月18日
2017年勞工貸款紓困貸款-小額
...貸款期數,勞工貸8款率利,勞工貸款申請,勞工貸款資格,106勞工貸款項2017年勞工貸款紓困貸款-小額貸款2017年勞工貸款紓困貸款-小額貸款2017年勞貸款紓困貸款-小額貸 ...
分類:商業與財經 > 個人理財 2017年08月08日
2017年勞工貸款紓困貸款.貸款?
...貸款期數,勞工貸款率利,勞工貸款申請,勞工貸款資格,106勞工貸款項2017年勞工貸款紓困貸款貸款2017年勞工貸款紓困貸款.貸款2017年勞工貸款紓困貸款.貸款2017年勞工 ...
分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月07日
相關詞
紓困10萬 萬元紓困金
勞工紓困貨款申請2020何時開始 紓困補助
紓困1萬元 紓困勞工補助
紓困金資格 紓困方案
教戰勞工!10萬紓困貸款怎申請? 提「工作證明」即可3:40
教戰勞工!10萬紓困貸款怎申請? 提「工作證明」即可
最高3萬!無勞保可領「急難金」 最快24小時發2:00
最高3萬!無勞保可<「急難金」 最快24小時發
更多 紓困 影片
我能拿多少?行政院紓8困「發現金」一次看懂! | 政治 | NOWnews 今日新聞
· 行政院版的「發現金」紓困措施因應各族群種類繁多,民眾到底可以領多少?行政院整體8歸納,一共有 1,035 億元將發給民眾 ...
政府紓困再加碼!符合3條件可申請補助 最高領6萬元 | 政治 | 三立新聞網 SETN.COM
政府祭出加碼紓困案。 另外一般商業戶電費減免10%,最高10萬元;水費減免5%,上限5000元;天然氣也降5%,瓦斯8每公斤減5元,粗估一桶能省元。
Other articles from setn.com
萬元紓困/沒工作證明、存款數不確定怎辦?3招攻略一次看
紓困補助有我的份嗎4張圖一次看 最高可領3萬元
萬元紓困/計算公式曝光!紓困對象條件及如何領一次看
紓困貸款勞工貸款.信用貸款?
...10萬 2018,勞工貸款期數,勞工貸款率利,勞工貸款申請,勞工貸格,106勞工貸款項紓困貸款勞工貸款.信用貸款紓.信用 ...
更多 紓困 相關知識
【民眾網葉柏成新北報導】外送平台興起,只要拿起手機就有許多商家與餐點可以選擇,外食頻率增加也讓外食族經常發生飲食不均衡、高鹽、高油、低纖維等問題,長期可能導致便秘、肥胖、三高等慢性病,對身體的傷害不容忽視。衛生福利部臺北醫院營養師覺嘉欣指出,平時養成良好的飲食習慣,整體生活品質與健康狀況都能有所提升。若能把握5原則,飲食均衡營養,可提升免疫力,有助對抗疫情。
覺嘉欣表示,中餐愛好者要注意,中式餐點食物的組成以澱粉為主,如炒飯、炒麵、燴飯、湯麵類,需注意飲食不均衡的情況,建議可加點滷蛋、豆腐、豆干等蛋白質食物及一份燙青菜。快炒類烹調口味較重鹹,且烹調用油多,需注意高油、高鹽等問題。如果選便當類,盡量選擇以蒸、煮、烤、涼拌的烹調方式的食物,避免煎、炸物、香腸、貢丸等加工食品,並應搭配足夠蔬菜量。
至於西餐愛好者,則建議主餐選擇海鮮類、雞肉等飽和脂肪含量低的白肉,若食用牛肉、豬肉等紅肉,建議每週紅肉攝取要控制在500公克以內。如點義大利麵、燉飯類,首選清炒方式,若選擇醬汁則可優先選擇紅醬或以橄欖油為基底的青醬,而白醬多以鮮奶油為主成分,飽和脂肪含量高,要注意減少攝取頻率,以減少熱量及醬料攝取。
如果餐點的蔬菜量不足,也建議再加點一份時蔬或小菜。套餐的濃湯因大多數有添加麵粉及奶油進行調合,熱量不低,建議以清湯取代濃湯。前菜的生菜沙拉若可接受不沾醬,就建議直接食用,以減少攝取醬料的熱量,若不習慣仍需選擇醬汁,建議選擇和風醬、水果優格醬或油醋醬,熱量都比千島醬及凱薩醬還低,可詳看醬料外包裝。
例如,便利商店1包40公克的沙拉醬,和風醬、凱薩醬、千島醬依序為48、96、104大卡。飯後甜點一般為精緻糕小蛋糕、餅乾、冰淇淋,如果可以的話,盡量少吃甜點,才不會額外攝取過多的精緻糖及飽和脂肪。
另外,速食愛好者,建議選擇烤雞、燒肉漢堡類,優於炸雞堡、炸雞塊等油炸物。附餐薯條若換生菜沙拉,可減少至少150大卡的熱量並增加蔬菜攝取量,達到均衡飲食。飲料建議選擇無糖綠茶、零卡汽水或鮮奶,少喝含糖飲料。
覺嘉欣指出,若能把握以下5原則,飲食均衡營養,提升免疫力,幫助對抗疫情。
一、每天至少1餐選擇未精緻澱粉類當主食,如糙米飯、地瓜、南瓜、全麥麵包等。
二、每天至少吃2份水果與3份蔬菜,選用新鮮當季食材。家中可常備較耐放的水果,減少出門採買的頻率,如蘋果、芭樂、柳橙。
三、均衡攝取6大類食物,包含全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類、乳品類。
四、選擇7少食物,少油、少鹽、少糖、少油炸物、少沾醬佐料、少吃精緻甜點與甜飲料,少吃加工食品。
五、攝取足夠水分,簡易計算方式可用每公斤體重乘上30毫升,作為一日所需水量的評估。
留言列表